お正月太りの解消法

2019年になって、明日で１週間🎍✨
早いですね〜！！

皆様、身体のリセットは出来ていますか？

年明けは…太っちゃいますよね😅
でもまだ大丈夫！！
太っている内容のほとんどが、
【水分・糖・塩分】

今体重増加している、太った〜！
という原因は実はムクミがほとんどで、ムクミで体重が増えている事の方が多いのです😌

あ、でも！
ムクミだからと言って、そのままにしておくと、気付けば脂肪として体に定着し、本当に太ります🤭

脂肪が本格的に身体に定着するのは、１週間〜２週間。
脂肪は最初柔らかいのですが、身体につくとだんだん固くなってきて、落ちにくくなります💦

ムクミだからと安心しないで、
「食べ過ぎた〜！太った〜😭」
と思ったら、すぐ行動しましょう☺️👌

【今日からしてほしいお正月太り解消法】

①お水を２リットル飲む。

②食事は腹八分目にする。
年末年始のダラダラ食い、満腹まで食べる事に慣れてしまってると思うので、ここでリセットしましょう🍙

③塩分を控える。

④食物繊維を豊富に含む食べ物を最初に食べる。

⑤代謝UPを目指す。
湯船に浸かる、白湯を飲む、生姜を用いるなどして、身体を中から温めましょう♨️

⑥日常で出来る運動量を増やす。
一駅歩く・階段を使う・電車で座らないなど簡単にできる事でOK！

今日お伝えした事は、今日から出来る簡単な方法です😉💓

お正月に太った分は、今リセットすれば、簡単に元の体重に戻す事が出来ます🙌😊

明日は1月7日、七草粥の日です😋💕
胃腸を休めてあげて、身体も元に戻しましょう✨