お水を飲んで私が変わった事☆

こんにちは\(^o^)/
山本まどかです!

私がサロンにお客様として通っていた時に、ダイエットで意識していた事!!
それは、お水を沢山飲む事☆です!

元々お水を飲んでいなかった私は、飲み慣れていなかったので、最初は苦しかったです(><)

でも諦めず!!飲み続けていると、美味しく飲めるようになりました(^O^)

1日に飲む量は、1.5〜2リットル♪
意識して飲む事で変化が(^_^)
翌日から便が出る出る(笑)

実は便の主成分は「食物繊維」と「水」なんです\(^o^)/

注意点は2つ
★「水」にお茶やコーヒーなどは含まれない
★一気に沢山飲むと尿になるので、常に少しずつ飲むようにする

お通じでお悩みの方、お水を飲まれてみて下さい(^ ^)
お水は便を柔らかくするので、便秘改善に効果的です\(^o^)/