お鍋料理ってやっぱり良い

昨日、花帆ちゃんと最後の晩餐でした🍴
なぜ最後かは…
明日花帆ちゃんから報告があります😊✨

お鍋料理を食べたのですが、やはりお鍋は美容にもダイエットにも最適です🙆‍♀️
以前、お鍋については記載しておりますので、インスタをご覧下さい💁‍♀️#kaoribeautysalonお鍋料理

美容にもダイエットにも良いお鍋✨
せっかくなので、お鍋を食べる順番にも注意してみると、よりダイエット効果がアップします😃❣️
まずは、野菜やキノコなど食物繊維から食べ始めます🍴
食物繊維から食べ始める事で、後から食べる脂肪分や糖分の吸収を穏やかにして、血糖値が急上昇するのを防ぐ効果があります🙆‍♀️

食物繊維の後に、豆腐やお肉などのタンパク質を✨🍖
そして最後に、お米や麺などの炭水化物は最後に食べるようにしましょう😃
しかし、ダイエット中でしたら、締めの雑炊や麺類は出来るだけ控えられて下さい🙅‍♀️

では、明日の花帆ちゃんからのご報告をお楽しみにされていて下さい❣️

 

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