ゴマの美容効果
私の事を彼氏と思ってる花帆さんからのバレンタイン❤️
きな粉ゴマクッキー🍪をもらいました💕
花帆ちゃん、お菓子作りが得意で、本当美味しいんです🤗
健康に美容にバッチリの、きな粉もゴマを使われたクッキー🍪✨
今日はゴマの美容効果についてお話し致します❣️
ゴマは手軽に健康・美容効果を体感できる代表的な食材です✨
特に黒ゴマは、不老長寿やアンチエイジングに利用されています❣️
ゴマの成分である「セサミン」が、サプリメントとして広く知られている事もあり、ゴマが健康に良い事は、何となく知っているという方も多いかと思います😌
「何となく身体に良さそう」という理由で食べるより、せっかくですので、ゴマのどんな成分がどのように良いのかを知って頂くと、毎日のご飯作りも楽しくなり、より健康に美しくなれるはずです！❤️
｟黒ゴマの効果・効能》
❤️ダイエット作用
ゴマリグナンには、肝臓で脂肪の分解を促して、脂肪燃焼をサポートする働きがあります✨
✔︎脂肪燃焼効果
✔︎エネルギー代謝の促進
✔︎食欲を抑制する
❤️美肌作用
ゴマに含まれているビタミンEは、メラニン（シミやくすみの原因）を排出する作用があります😌
セサミンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きがあり、ホルモンバランスを整える作用が期待大❣️
美肌を作ったり、若々しく健康的なお肌を維持するのに、女性ホルモンは欠かせません✨
❤️アンチエイジング作用
セサミンは強力な抗酸化作用を持っており、体内で大量に発生した活性酸素の働きを抑えてくれます🙆♀️
セサミンを積極的に摂れば、老化を未然に防いでくれるので、全身のアンチエイジングにつながります❣️
その他にも、白髪予防、貧血予防、ストレスの緩和などの嬉しい効果も…💕
古くから不老長寿やアンチエイジングに役立てられてきた黒ゴマ✨
独特の香ばしさは主食、副菜、スイーツなど料理のアクセントに活用しやすく、気軽に毎日摂れる美容・健康食材です🍴💕
ダイエットや美肌だけでなく、女性ホルモンを整えたり、貧血を防ぐなど、女性にとって万能の食材のゴマ❣️
振りかけても良し✨和えても良し😃👌毎日の食事に積極的にゴマを使って、健康と若返りを手に入れましょう💗
