スイミングでダイエット

こんにちは！上戸麻衣子です
今日はスイミングについて書かせて頂きます♪

私、スイミング大好きなんです！
なので妊娠中と5ヶ月の息子とベビースイミングに行くほど泳ぐのが好きです。しかもダイエットにも良しです！

運動するには脂肪を燃焼させる為に有酸素運動がオススメです★
有酸素運動の中でも水泳は水圧がかかる為カロリー消費が他のスポーツよりも高いのです‼︎
なのでベビースイミングが終わった後息子はすご〜く良く寝ます。

水泳で消費された後に摂取カロリーが消費カロリーより上回ってなければ痩せやすい体になっていきます★

体に負担がかかりにくい事から妊婦さんでも体重増加防止やリラックス効果もあるので安心してできます♫
※妊婦さんは必ずインストラクターの指示に従って行って下さい。

膝にも負担がかかりにくく身体全体のストレッチにもなるのでオススメなスポーツですよ！