ダイエットに向いている納豆は?🌟

こんにちは☀️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は健康食、納豆‼️
粒納豆とひきわり納豆どちらがダイエットに向いているかについてです😆
皆様、どちらと思われますか?

正解は…粒納豆
豆納豆はひきわりよりも食物繊維が多く含まれています🎶
一方、ひきわり納豆はビタミンKが多いです✨

食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境が改善されることでダイエット効果が高まります☺️

ビタミンKは、骨を作るのを助けてくれます🦴

なぜ、同じ納豆なのに栄養素が違うかと言いますと、製造工程が違うからなんです❣️
粒納豆は、
水に浸す→煮る→納豆菌をかける→発酵
ひきわり納豆は、↑の工程の前に、
引き割る→皮を取り除く

皮がある分、食物繊維の多い粒納豆はダイエットやお肌にもいいんです🎶

他にも納豆にはこんな効果が👀✨
◎ナットウキナーゼ…糖の代謝改善
◎ビタミンB2…代謝に必須
◎タンパク質…筋肉をつくる

また、食べるタイミングにもポイントがあります🙆‍♀️
朝に食べることです☀️
良質なタンパク質が日中活動する時に代謝をUPさせてくれます💫
ダイエットには朝が効果的です✨

夜の納豆は美肌に効果的です💆‍♀️
睡眠中に成長ホルモンに働きかけて、肌の修復力が高まります😆

ダイエット中の方は是非、朝に粒納豆を食べられてください🎶

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休