ダイエットに必要な事

お客様からとっても嬉しいラインが届きました😆❕
このような報告を頂くと、凄く嬉しくなります❣️
M様、この調子で目標体重まで頑張りましょう💪😍

ダイエットで大切なのが、食事と体重を記録する事😌
体重を記録する度に成果が出たら嬉しいですよね✨
記録を取る事は、成果が目に見えてわかるので、モチベーションアップにもつながります🙆‍♀️❣️

そして食事を記録するという事も大切で、太るのには必ず理由があるのです☝️😌
よく「私そんなに食べてないのに…」と言いながらダイエットに励む方がいますが、食べているから太るのです🙅‍♀️
本当に食べていなかったら太っていません❤️笑

記録をする事で、自分がこれまで何をどのくらいの量食べてきたのかを、詳しく知る事が出来るのです☝️😃

ひとつひとつ書いていくと、飴だのチョコレートだの、意外とつまんでいるものだなと気づくでしょう😌
その気付きを得る事が食事を記録する事のメリットです❤️

サロンのダイエットのお客様、皆様に必ずして頂く事が、
★食べたもの
★食べた時間
★体重
これらを記録して頂きます🙆‍♀️✨

そうする事で、どこを改善すれば良いのかが分かる様になります😌
そこを的確に指導させて頂き、目標体重に導きます💕

ダイエットを開始したばかりの方で多いのが、
・間食をちょこちょこしている
・脂っこいものばかり食べている
・食事の内容が偏っている
・食事の時間が不規則
・遅い時間に食べている
など、良くない習慣が目に見えて分かってきます😌

原因さえ分かれば、そこを変えれば良いのです❣️
そして、書く事に慣れてきた頃には、「この食事内容だと痩せる」「これを食べると太る」という自分の身体の事が分かるようになります✨

そうやって、自分で調整が出来るので、ダイエットが終わった後も、リバウンドせずに痩せた身体を維持できちゃうんです❣️

私も体重は、ダイエットをした10年前から毎日記載して、今でも取っています💕
過去を見返すのも面白いですよ😊❕
そして、それをしているからか、体重計に乗らなくても、今の自分の体重はほぼ分かります🙆‍♀️

楽しく上手に、ダイエットと付き合っていきましょう💕