ダイエットに最適！もやしについて

私は少食だと思われているお客様が多いようなのですが、それは撤回します👏😂
食べっぷり、かなり良いです🍴😋
元々が大食漢だからこそ、太っていた時期があるわけで…😂

今、太りにくくなったのは、過去に真剣にダイエットをして体重を落とした事、キャビテーションを今も定期的にしている事、素晴らしいサプリメント達に出会えた事だと思います☺️

運動は本当に苦手で💦
運動したら身体的にも絶対良いんだと思うのですが、本当にダメで…😂💦
運動が苦手な分、必死にキャビをしています💪😆
その人に合ったダイエット、体重のキープは大切だと思います✨

もちろん、外食でこんなにガッツリ食べたら、次の日体重増えます❕
それは、翌日〜3日以内には戻します😌
それが太らない秘訣ですね✨

と、前置きが長くなりましたが、今日お伝えしたかったのは【もやしについて】です❣️
安い価格でカロリーも低いもやしは、ダイエット中の食事にとって非常に頼もしい食材ですよね✨
私もダイエット中、良く食べていました🍴

もやしといえば、低カロリーという事が注目されがちですが、もやしには、数々の豊富な栄養が含まれています❣️
これらの栄養が作用して、身体にとって嬉しい効果を発揮してくれるのです💪😊
今日は、もやしの栄養が生み出す効果について
代表的なもの紹介します💁‍♀️

【ダイエット効果】
もやしに含まれるビタミンB2には、脂肪の代謝を促進する効果が期待でき、痩せる為の手助けをする働きがあります❣️
又、もやしの食物繊維はコレステロール値を下げる効果もあるので、お腹まわりが気になる人にも使えます✨

【便秘解消】
もやしには、特に食物繊維が多く含まれています❕
お通じが良くなり、便秘解消できます🎶

【むくみ予防】
もやしには、カリウムが豊富に含まれています✨
カリウムの働きには《余分な塩分や水分に作用して体外への排出を促進する》という効果があります💪😋
そのため、むくみを解消します❕

【美肌効果】
もやしの中には、ポリフェノールや良質なたんぱく質も多く含まれています🙆‍♀️
ポリフェノールには、お肌のアンチエイジング効果が期待できますし、たんぱく質は、キレイなお肌に欠かせない栄養です💆‍♀️🌸
これらの栄養の働きによって、もやしを食べると、美肌効果が期待できます❣️

その他にも、疲労回復・骨の強化・生活習慣病の予防・ストレス緩和にも効果があります✨

意外と栄養がたっぷりのもやし❤️
他の栄養が豊富な、野菜やお肉、お魚と組み合わせてもやしを沢山食べられてみて下さい😊❕