ダイエットは我慢ではなく…✨
こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙
今日はダイエットのお話しです✨
「ダイエット」と聞くと、
「我慢!」と思われがちですが、
我慢ではなく「工夫」です😊
そうする事で、
我慢して苦しい思いもせず、
継続して楽しくダイエットできます😆
例えば!
パンや麺類はダイエットには
向かない食材ですが、
◎パン→おにぎり
◎麺類→糖質0麺
をチョイスしていただくと、
お腹も満足😆、
元の食材より、
栄養面もgoodです🍚
◎揚げ物→グリルにする・茹でる・蒸す
◎お菓子(間食)↓
小さめおにぎり、さつまいも、バナナ、ブロッコリー、枝豆、ゆで卵、大豆、ミニトマト
などに置き換えることがオススメです😊
※食べ過ぎは注意⚠️
このようにしていくと、
添加物も摂らなくなりますので、
身体の内側から綺麗になり、
お肌もハリが出て、シワ、たるみ防止に✨
風邪をひきにくくなったり、
体調面も自然に気遣えるようになります✨
ダイエット・美容は、
《我慢ではなく"工夫"》です😆