ダイエット中に気を付けて頂きたい食べ物

皆様こんにちは、森浦です(*^O^*)🌼
本日はダイエット中に気を付けて頂きたい、お料理について、皆様にお伝えさせて頂きます❣️

まず、本日のお写真である【グラタン】❕
チーズたっぷりで美味しいですよね🧀💓
又、【ドリア】も同じ部類で、残念ながらダイエットには不向きです😂💦

この2つは炭水化物であり、とっても高カロリー(>_<)!!
他の食べ物が食べられなくなってしまい、栄養が偏ってしまいます(*_*)
ですので、お店で食べたりするのは避けて頂き、自分でホワイトソースを豆乳で作ってみたり、沢山の具を入れてみたり、栄養バランスやカロリーを調節すると、良いと思います🙌💕✨

次に【カレーライス】【シチュー】【クラムチャウダー】です🙋
これまた私も大好きな食べ物…😂💦笑
これらは、ルー事態が小麦で出来ております。
ですので、小麦が原料である【パン】や【麺】等同じく、太りやすいです😨💦

カレーを食べる時に、よく【ダイエット中だからお米を抜いてルーだけ食べよう!】という方がいらっしゃいます☺️
私も以前はそうしていました!
ですが逆です!
ルーを控え目にして、お米を食べて頂きたいのです!

いつもお客様のお伝えさせて頂いているのですが、お米は脂肪を燃やすエネルギー源になります(*^O^*)✨
ですので、お米は出来るだけ抜かないようにしましょう🎵

但し、夜遅い時間帯は吸収しやすく、蓄積しやすいので、夜20時以降の摂取は控えましょうd=(^o^)=b

ダイエットも楽しくなくては続かないですよね🎵
食べられない物ではなく、食べられる物を考えて、美味しく楽しくダイエットしましょう❤️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休