ダイエット中のお弁当は❓

皆様こんにちは、森浦です(＾ω＾)
とうとう梅雨入りし、今後も雨が続きそうです☔

今日はダイエット中のお弁当の食べ方について、皆様にお伝えさせて頂きたいと思います✨
写真のお弁当は、先日私がエレナでお昼ご飯として購入したものです☺️
皆様はこのお弁当、どのように食べられますか(^^)?

まず、お弁当や外食の時に注意して頂きたいのは、
【塩分】です❕
実は、どのお弁当やメニューも味付けが濃いめになっていて、塩分が高くなっております
ですのでこの様な時は、お水を沢山の摂って下さい‼️
どんどんお水を飲んで、身体の中に塩分を溜め込まないようにしましょう✨✨
塩分の摂りすぎは、浮腫みや太ってしまう原因になります(*_*)

そして次に大切なのは【よく噛む事】です❗
しっかり噛む事で満腹感も得られ、食べ過ぎを防ぎます✨
ご飯の量は多めになっているので、半分を目安に頂きましょう(＾ω＾)
又、このお弁当にはコロッケが入っておりましたが、揚げ物の衣は剥がして食べるか、もしくは残せるなら残して頂いても大丈夫です☺️

このお弁当の場合は揚げ物がコロッケが1個の半分しか入っていなかったので良かったのですが、ダイエット中お弁当を選ぶ時には、お野菜多めの、質素で、揚げ物が少なめの物を選ぶ様にしましょう❣️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休