ダイエット中のフルーツ

こんにちは😃

KAORI BEAUTY SALONの上戸麻衣子です😍💕

最近頂き物で我が家には🍎ちゃんが沢山おります✨

そこで、ダイエット中のフルーツってどうなの？食べていいの？🍊🍏🍒

答えは…ダイエット中はオススメしません😭

フルーツは、酵素もたっぷりですし、何と言ってもお肌に良い‼️と思われがちですが、果糖という糖分が多く含まれます。
そして、糖質が多めなんです😢

糖質を多く摂り過ぎると血糖値が急上昇してインスリンが分泌されなんと‼︎‼︎脂肪に変えてしまう事があります😖😱
フルーツって可愛いイメージなのに恐ろしいですよね🧐

なので、フルーツを食べる時は量に注意して下さい😋

Xmasやお正月は食べる量を意識して楽しく食べて下さい😄💕✨