ダイエット中の焼肉について

最近、お客様との会話の中で、焼肉についてお話しする事があるので、今日は、ダイエット中の焼肉の食べ方などをお話し致します💕

「お肉は太る」と思われている方、そんな事はありません👏😉

お肉では、タンパク質を多く摂取出来ます🙆‍♀️

タンパク質は、筋肉を作り出すエネルギーとなり、基礎代謝のアップに効果があります💪😊

基礎代謝があがれば、脂肪の燃焼が良くなり、ダイエット効果につながるのです✨

お肉にはダイエットに必要な栄養素が、たっぷり含まれていて、積極的に食べて欲しい食べ物の一つです❣️

【食べる順番】

何よりも一番に大切❕❤️

✨ベリリカウォッシュ✨を食べましょう☝️😆

#kaoribeautysalonベリリカウォッシュ

①野菜を食べましょう✨

始めに野菜を食べる事で、消化しやすい状態を作り、糖や脂肪の吸収を抑える働きがあります🙆‍♀️✨

②次にキムチを食べます😊

お肉を食べる前にキムチも食べましょう✨

キムチには、乳酸菌やカプサイシンが含まれていて、脂肪燃焼効果が期待できます❕

③わかめスープを飲みましょう✨

わかめには、糖質や脂質の吸収を抑える効果があります🙆‍♀️

これらを先に食べる事で、空腹感を抑え食べ過ぎを防ぐ事ができます😃❕

【味付けは、タレより塩・レモン】

タレには糖質が多く含まれていますので、無意識でカロリーを摂取してしまいます😭

又、脂質と糖質を一緒に摂取すると、脂肪として蓄えられやすくなります❕

ダイエット中は、塩やレモンの味付けで、サッパリ焼肉を食べましょう✨

明日は、お肉の食べる順番についてお話し致します☺️⭐️