バストアップ法

こんにちは😆
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

肩幅がしっかりしている私は華奢な方が凄く羨ましいです😍
でも華奢な友人はバストが中々付かない😂と❗️
そこで本日は、バストアップについてです🌟

上半身が華奢だとバストアップしにくい理由は、
胸の9割が脂肪だからです🐣
上半身に脂肪が付きにくい方は、胸にも脂肪が付きにくいです👀❗️

そんな方に実践して頂きたい事をお伝えします🤗
1.食事
☑︎極端な食事制限ダイエットは禁止
☑︎3食食べる
☑︎タンパク質中心のバランス重視
☑︎タンパク質から食べ始める

2.冷え性
☑︎40℃以上のお風呂に20〜40分浸かる
☑︎コーヒー、緑茶等は体を冷やすので控える
☑︎根菜、発酵食品(チーズは太りやすい)を食べる
☑︎白湯、水を1日に1.5〜2リットル飲む

3.姿勢
☑︎スマホは顔の前で使う
☑︎座る時は腰ではなく、お尻で座る
☑︎立つ時は両足に体重をかけて、お腹に力を入れる
☑︎胸を張って歩く

極端な食事制限や偏った食事でのダイエットは胸から落ちていきます😂😂
私は華奢になれる事を夢見て、今日も頑張りますっ🤖💕

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休