ファスティングの大切な話し

【ファスティングについて】
大切な事をお話し致します😌✨

（今までのファスティング記事はインスタグラムからこちら💁‍♀️#kaoribeautysalonファスティング）

先日、私がファスティングをした記事の後から、お客様にこの話を頻繁にしているので、こちらにも記載致します❣️

【ファスティング＝ダイエット】
と思われがちですが、本来のファスティングの目的は違う所にあります😌

ファスティングの最大の目的は、
【腸内環境の改善】です☝️😊

【ファスティング＝ダイエット】と思われると、
・ファスティングをしても思うように体重が落ちない
・ファスティング後に体重が戻る
という、ファスティングでありがちな事に、ダイエット中だと、一喜一憂してしまいます😵

ですので、ファスティングの本来の目的をしっかり持って、ファスティングを行なって頂きたいのです✨

ではなぜ、ファスティングを行うと良いのかをしっかりお伝え致します😊❕

私達は毎日の様に食事を摂りますよね🍴
食べ物を消化吸収する為に、体は毎日働いています💃
ですが、ちょっと考えてみて下さい。
私達は、一日中動いて疲れたら睡眠をとって疲れを取ります😴
でも体内の胃や腸の消化器官はどうでしょうか？

・朝・昼・晩の食をきちんと摂っている🍴
・小腹で間食してしまう🍪
・寝る前にちょっとつまんでしまう🍙
…

この様な食生活を続けていると、私達の消化器官が24時間休む事なく、働き続けなければいけなくなります💃💦

そうすると消化器官は休む事が出来ず、疲れてきちんと働けなくなってしまいます😫

ファスティングは、そんな働き続けている消化器官の中でも特に腸に目を向け、腸を休ませ、腸が本来の働きを取り戻す事を目的としています☝️😃

（今までのファスティング記事はインスタグラムからこちら💁‍♀️#kaoribeautysalonファスティング）

そしてファスティングは、断食をするだけで終了というわけではありません🙆‍♀️
ファスティングを行うには３つのステップが存在します☝️😃

①準備期
②ファスティング期
③復食期
それぞれのステップで注意しながら、ファスティングを行います😊

そして、ここで大切なのが【酵素ドリンク】🍷
ファスティング中に何も摂取しないと、全く栄養が入ってこないので、体調を崩してしまいかねません😵
絶対にやめましょう🙅‍♀️

体を動かすエネルギーとして欠かせない酵素を取り入れます✨
栄養たっぷりなのに、固形物ではないので、消化器官の働きも抑える事ができ、また栄養の吸収もしやすくなる点が大きなメリットです🙆‍♀️💕

酵素ドリンクを選ぶ時も、しっかり成分を見て、選ぶ事が大切です❕
以前も記載しておりますが、ジュースと変わらない程、糖分が入っている酵素が多くあります🍷
うまくデトックスが出来なくなるので、そのような酵素は選ばない事が大切です😌

では最後におさらいです☝️😃
ファスティングとは…
身体に溜まってしまう毒素、老廃物をデトックスする事が目的で、体重を減らす為ではありません🙆‍♀️

普段の食事を改善し、月に一回程度、身体をリセットするためにファスティングをする✨
これが一番健康的で、根本的な体質改善につながり、結果としてダイエットにもつながります😊❕

最後に、
独学でのファスティングは体調を崩したり、中には現在持っている体の不調が悪化する場合もあります😌
内外的な要因からファスティングをおすすめできない場合もある為、基本的にはプロの指導の元、行う様にしましょう✨
ファスティングを行う場合は、私達に一度ご相談下さい😌🙏

正しい目的と方法で、身体の中をピカピカにしましょう💕