ヘルシー餃子レシピ

皆様こんにちは❗森浦です🙋
先日、 仕事終わりにサロンの目の前の『満天』の餃子を食べに行かせて頂きました😆✨💕
もうとっっっても美味しくて100個くらい食べられそうでした❤️笑
本当に一口サイズで、特に女性は嬉しく、食べやすい大きさでパクパクいけちゃいました🎶
さて、その餃子なのですが、ダイエット中でも美味しい餃子が食べたい❗
という時にはぴったりの、ヘルシー餃子のレシピをご紹介させて頂きます🙋✨

題して、『豆腐とツナ缶のヘルシー餃子』レシピです😍🌼

（材料）
ツナ缶 1個
白菜 1/4カットの葉の2・3枚
玉ねぎ 1/4個
豆腐 150グラム
醤油 小さじ2
コンソメ 40.5グラム(コンソメスティック1本)
おからパウダー水分量の調節量

（作り方）
①玉ねぎと本白菜をみじん切りにして700Wの電子レンジで2分温める。
②豆腐もレンジに2分程度かけてキッチンペーパーで包むか立てかける等して水切りする。
③ツナ缶も軽く水を切る。
④全ての具材を混ぜる。この時に水分が多い場合、おからパウダーで柔らかさを調節する。
⑤餃子の皮で包み、オーブントースターで200℃で5分、250℃で5分焦げないか様子を見つつ焼く。
(フライパンでもOKです!)

餃子が大好きな私も、豆腐とツナ缶の餃子は作った事がないので、今度家で作ろうと思います😍✨
皆様も是非試されてみてください❗

又、この餃子に使われている『ツナ』なのですが、『ツナ』は実はダイエットにすごく良いんです👀❗次回はその『ツナ』について投稿させて頂きたいと思います🐟✨✨

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