下半身痩せのポイント〜筋肉質〜
こんにちは
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です
私自身もそうなのですが、
下半身が気になる女性…多いかと思います
下半身が大きくなる原因は人それぞれ
まずはご自身のふくらはぎを
《つまんで》確認してみましょう
・筋肉太り
→つまめるお肉が少ない
・脂肪太り
→つまめるお肉が多い
・むくり太り
→指で押してもなかなか戻ってこない
ご自身のタイプはいかがでしたでしょうか❓❓
今回は、特にお悩みの方が多い
【筋肉質による筋肉太り】
についてお話したいと思います
✔学生時代からスポーツをしている♀️♂️
✔ヒールを履く機会が多い
✔立ち仕事をしている
筋肉質になる三大原因は主にこちらになりますが、
多くの方は、学生時代から
スポーツをされてきた傾向が強いです
それも授業の一環ではなく、
厳しいトレーニングや激しい運動を
何年も続けてこられた方ですね
しかし、大人になってスポーツをやめてしまうと
筋力は一気に衰えていき、
今まで付いていた筋肉は
脂肪へと変わってしまうそう
そこにもし、
✔当時と食事の量が変わらない
✔常に食べていて空腹の時間がない⏰
✔ジャンクフードや揚げ物、インスタント食品が好き
✔糖質の多いお菓子、スイーツをよく食べる
など当てはまりますと、
当然下半身は大きくなる可能性が出てきます
普段の食生活を見直すだけでも
脚の筋肉太りを阻止し、
脚やせ効果を引き出せますので
バランスのとれた食事を基本に
野菜もしっかり摂っていきましょう✨
KAORI BEAUTY SALON
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