体温を上げることがダイエットの近道?

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

皆様の平熱は何℃ですか?🤒
実は、痩せやすい人は体温が高いと言われています☺️

理想の体温は36.5〜37℃❗️
体温が1℃上がれば、基礎代謝が13%UP☝️✨
ダイエットの近道は「温活」です🔥

ポイントは5つ✋
1.寝る前、起きる前に布団の中で3回ずつ深呼吸をする
2.毎食タンパク質のおかずを摂る
3.隙間時間に、手をグーパー、指先を揉む
4.温かい飲み物に生姜をプラス
5.テレビを見ながら、腕やかかとを上げ下げする

自律神経の中で、唯一自分でコントロールできるのが深呼吸です💨
鼻から吸って、口から吐く深い呼吸をする事で、胸やお腹の筋肉が付き代謝がUPします☝️✨

タンパク質を構成するアミノ酸には体脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果があります😳
なので毎食、肉、魚、卵などのタンパク質のおかずを摂る事がベストです🍖🐟🥚

体温を上げる事で免疫力も高まりますし、疲れにくくなります😌
体温を上げるって良い事ばかりです🙆‍♀️
寒い冬に向けて今日から温活スタートです❣️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休