年末年始太りリセット

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

皆様、年末年始の食生活はいかがでしたか？😋

先日ストーリーでアンケートを取ったところ、

《体重変わらないor痩せた》
という方が割と多く、
さすが✨優秀すぎて感激しました🐯‼️

《体重１〜２kg増えた》
もちろん増えた方もいらっしゃいます☺️

さてさて❣️
体重が増えた方、
今日からリセットしちゃいましょう😆💗

食べ過ぎて翌日増えた体重は、
ほぼむくみや便です😌

脂肪になるまで72時間かかります😃

なので、3日以内に戻せば🆗🎶

しかもむくみなので、
体重としては戻りやすいです😉

✔︎まずは目標を決める！
いつまでに○kgになる！等

✔︎生活リズムを戻す！
規則正しい生活習慣に☆
早寝早起き☀️
ダラダラ食いをせず朝昼晩の食事をいただく🥢

✔︎朝起きて白湯を飲む

✔︎体重を毎日測る

✔︎１日1.5〜2.0リットルお水を飲む

✔︎間食はしない
基本的におやつはNG🙅‍♀️

✔︎食事は腹八分目にする

✔︎湯船に浸かり、デトックスする

難しいことはないです🐯✨

生活の一部にしてしまうと、
簡単なことです😉🌸

先延ばしにしすぎると、
その頃にはもう脂肪になってるので、
今日から！行動しましょう✨