明日は節分！大豆の美容効果♡

皆様こんにちは、森浦です❣️
明日は節分👹❕
明日は、お店で社長と豆まきを楽しみたいと
思います🙋
鬼は社長にして頂く予定です❤️
(私が勝手に予定しているだけです。笑)

豆まきと言えば『大豆』が思い浮かぶ方が
多いと思いますが『大豆』は美容に効果大なのです‼️
本日はその『大豆』の沢山の美容効果について
お話しさせて頂きます🙏✨✨

大豆は健康や美容に良いと言われ、特に女性に嬉しい成分が沢山含まれております❤️✨

【ダイエット効果】
大豆は女性ホルモンの補給や生活習慣病予防、便秘解消の効果等があります。
特に女性ホルモンの補給は大変嬉しい効果なのですが、何故だかお分かりになりますか😌?
女性ホルモンが減少すると、更年期障害が出てきたり、髪の毛がだんだん細くなり薄毛になってきてしまうのですが、大豆はそれを予防してくれるのです👏❣️

【食物繊維が豊富】
大豆には食物繊維、特に不溶性食物繊維が多く含まれています。
不溶性の食物繊維には下記の様な効果があります❗
・便秘の改善
・食べ過ぎ予防
・腸内の善玉菌を増やす

不溶性の食物繊維は水に溶けない食物繊維の為、胃や腸に入ると水分を吸収して膨らみ満腹感を得る事が出来ます🙆✨
そして、腸を刺激する事で便通を良くしてくれるのです😆💕
また、不溶性食物繊維が腸で分解されると善玉菌が増えるので、腸内環境が良くなります👌

野菜等と同じで、食事の最初に大豆を食べると糖の吸収を抑えてくれます。その為、血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、太りにくい体質になります🙋❣️

【たんぱく質が豊富】
大豆は、「畑のたんぱく質」と呼ばれるくらい良質なたんぱく質が豊富に含まれています‼️
大豆の約３割がたんぱく質で、最近はこの大豆を使った『ソイミート』という食品も作られています。

たんぱく質は、血液や筋肉を作るのに必要な栄養素で、その中でも大豆たんぱく質は吸収率が高いのにも関わらず、カロリーが低いと言われています🙆💕
また、中性脂肪やコレステロールを下げる効果がある為、ダイエットをしている方には、大豆でのたんぱく質補給が大切になってきます☺️✨

【腸内の善玉菌のエサになる！大豆オリゴ糖】
大豆にはオリゴ糖も含まれており、大豆オリゴ糖と呼ばれています。大豆に含まれているオリゴ糖は消化酵素に強い為、大腸までしっかりと届き善玉菌のエサとなります😌
大豆オリゴ糖は少量でも効果があると言われており、腸内の善玉菌には強力なエサとなります❕
また甘みやカロリーが控えめなので、ダイエットにも最適です😍‼️

【生活習慣病の予防効果あり！大豆レシチン】
大豆レシチンには、水と脂質を結びつける作用があり、この作用によって血管内の余分なコレステロールや老廃物を排出してくれます😉
血管内のコレステロールを排出する事で、動脈硬化といった血管の老化現象を抑える事も出来ます✨
また、動脈硬化から起こる心臓病や脳卒中といった病気の予防にもなります🙆✨✨
その他、認知症の予防にも繋がると期待されているのです…✨

【大豆イソフラボン】
大豆というと、『イソフラボン』というイメージを持たれてる方は多いと思います☺️
大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあり、ホルモンバランスの乱れを整えてくれます😍❕

その他、大豆イソフラボンに含まれる『ダイゼイン』という成分が腸内に入り、代謝される事で『エクオール』を作り出します。
このエクオール、なんと大豆イソフラボンの様な『女性ホルモンに似た働き』ではなく、女性ホルモンと同じ働きをしてくれるのです💕。

長くなってしまいましたが、この様に大豆には女性には嬉しい、沢山の美容効果があるのです😉❣️
最後まで目を通してくださった皆様、本当にありがとうございます😢✨✨
皆様も、明日は福が来るように大豆で豆まきをして、その大豆を食べて美容効果を摂取しましょう🙋🎵

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