春野菜で簡単デトックス

こんにちは🎶
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です😊

春が旬の野菜といえば、春キャベツ🌸ですね😚

その他、たけのこや菜の花など
苦味はあれどデトックス効果が高いものが多くあります😃

この苦味は実は、
身体の中に溜まった毒素や老廃物を
排出するために欠かせないものの一つ💡

また、身体のデトックス器官でもある
肝臓の動きを良くする成分が豊富に含まれています☝️

栄養価が高く、健康や美容にも良いので
毎日の食事に取り入れやすく、
ダイエットにも効果的です🤗🎶

その中でもデトックス効果の高い
春野菜をご紹介したいと思います😚✌️

《春キャベツ》
ビタミンCが多く含まれており、
美白効果やシミ・そばかすの予防、
抗酸化作用、コラーゲン生成にも役に立ちます✨
また、胃腸の働きを助けるビタミンU、
カロテン、葉酸、亜鉛などがたくさん含まれています✨

《菜の花》
βカロチンや食物繊維が豊富です✨
βカロチンは体内でビタミンAに変わり、
髪や粘膜・皮膚の健康維持を助けてくれます✨
葉酸も豊富なので、血行を良くして
代謝もアップしてくれる働きがあります✨

《たけのこ》
食物繊維が豊富で、腸を整える効果が抜群‼️
独特のえぐみがありますが、
これにより老化防止や脳の活性化に効果があり、
むくみ改善にも役立ちます✨

《アスパラガス》
豊富に含まれるアスパラギン酸が、新陳代謝を活発にしてくれます✨
また、利尿作用による毒素排出、
むくみ改善や肝機能を助ける働きも期待されています😊
抗酸化作用に優れるビタミンAも豊富で
アンチエイジング効果も高いです✨

いかがでしたか❓😄

今が旬の美味しい春野菜を摂って
無理なく楽しく身体のメンテナンスを始めましょう💪🎵

KAORI BEAUTY SALON
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