朝ごはんは食べた方がいい?!
こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸
皆様、朝ごはんは食べていますか?🍳
ダイエット中の方は特に食べた方が良い朝ごはん🥣
なぜ朝ごはんが大事かと言うと❗️
睡眠中もエネルギーが消費されるので、朝起きたばかりの体は空腹で飢餓状態になっています😂
ここで少しでも栄養を摂っておかないと、元気が出ませんよね💪🔥
そして、飢餓状態の時は栄養では無く、脂肪として摂り込んでしまいます💦
なので朝ごはんを食べないと、その後の食事で吸収率が上がり太りやすくなります😱
食事量のバランスとしては、
朝食>昼食>夕食が理想です😆✨
朝ごはんを食べるメリットは、
☆からだのリズムを整える
☆体温を上げる
☆脳にエネルギーを補給する
などの働きがあります🏃♀️💨
日中の集中力にも影響してきますね❣️
ダイエットとしても、健康としても朝ごはんを食べる事はとても大事です☺️
朝ごはんのメニューで理想は、旅館の朝ごはん👘
一汁三菜がきちんと揃った、お味噌汁、ご飯、お魚、卵、豆腐、おひたしなどの野菜を食べれたら最高です🙆♀️✨
1日のスタートの朝だからこそ、栄養があるお食事を心掛けてみてください🌻
KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休