朝ごはんを食べましょう🎵

こんにちは😄
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です🐻‍❄️✨

さっそくですが皆様、
朝ごはんはしっかり食べておられますか❓👀

なかなかゆっくり食べられない💦
子どもがいるから朝は戦場😂

そんな方の為に‼️😆

時間がない時すぐ出来る、
包丁いらずのオススメ朝ごはん食材を
栄養別にご紹介したいと思います🤓🤓

☆ビタミン・食物繊維☆
・ミニトマト
・キャベツ
・ほうれん草
・チンゲン菜
・小松菜

サッと洗ってちぎってレンチン☝
温野菜にして、ドレッシングをかければ
あっという間にホットサラダの完成です😋🥗

☆炭水化物・たんぱく質☆
・おにぎり
・ゆで卵
・豆腐
・納豆

ゆで卵は時間がかかるので朝から茹でないでくださいね🤣(笑)
おにぎりと共に前日に仕込んでおくと
朝の用意が超〜楽チン😘
おにぎりは🍙ラップで包むとあとは温めるだけ、
お豆腐と納豆はパックのまま食べると
お茶碗やお皿を洗う手間も時間も省けます✨

☆究極の選択☆
・無調整豆乳

え❓豆乳❓❓😲と思うかも知れませんが、
豆乳はとても栄養が豊富な食品です(* ‘ᵕ’ )♪

・脳を活性化させる
・お腹の調子を整える
・ダイエットや美容のサポートする

など、ありがたい効果が期待できますので、
どうしても時間や食欲がない時は
豆乳を飲んでみてください🥛✨

もちろん理想は
「上記の食材を複数組み合わせて食べること」
そして「毎日食べること」です☺️🍴

朝ごはんに限らずですが、
欠食はリバウンドに繋がりますので
まずは豆乳だけ、もしくは上記の食材
ひとつだけでも口に入れましょう😋

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休