朝ごはん食べてますか？

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です☺️✨

皆様、朝ごはんはしっかり食べていますか😆？
時間がない、朝はお腹がすかない、などで食べれない方もいらっしゃるかと思います😊
元々は私も朝ご飯を食べる習慣がありませんでした🥺

朝ごはんを食べる事で、ダイエットにも繋がりますので是非食べて欲しいです🙏🏻

なんで朝ごはんを食べた方が良いのか😌

✔活動代謝が上がる
朝ごはんを、食べることによって1日に消費出来るエネルギーの量が多くなります☺️
基礎代謝も上がると言われているので、痩せやすい身体になります😆

✔食欲を抑えられる
朝食をとると、その日の午後以降の血糖値を安定させます😊
血糖値が安定するとインスリンの分泌が緩やかになるので、午後からの食欲が抑えられます☺️

✔ダイエット効果
夜ご飯を食べてから、朝ごはんでもかなりの時間が空きます😌
その空腹状態で長時間いると、身体はエネルギーを脂肪として貯めておこうとするのです🙏🏻
なので朝ごはんを食べずに昼ごはんだと、かなりの時間が空くのでドカ食いするだけでなく、血糖値が急に上昇するので、太りやすくなります😩

◎ダイエット中の朝食のポイント◎

✔洋食より和食
パンより絶対ご飯です😆
いくら朝ごはんを食べなきゃといっても毎日パンだと太ってしまいます🥺
ベストは小さめのおにぎりです🍙✨

✔食べる前に温かい飲み物を
就寝中は、脳や体を休める為に体温が1.5～2度低くなる為、白湯などを飲むと朝から代謝もup💕

✔酵素や食物繊維繊維を多めに
酵素や食物繊維は排泄機能を高めてくれます☺️
腸にとっては、朝から便が出るのが理想😍
朝に酵素を摂ることで、排便を促してくれます😌✨

朝ごはんから1日をスタートさせる癖をつけましょう😍✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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営業時間…10時〜20時
店休日…不定休