正しい水の飲み方

こんにちは😃
ファスティング2日目のKAORIです⭐️
1日目、問題なくクリアしました✨
今朝は寝起きが良かったです☀️

普段はもちろん、ファスティング中にも大切なのが《水を飲む事》✨

サロンに通って下さる皆様に、最初にお伝えする事がこの事ですが、ほとんどの方が、
「水は飲まない」
「飲んでも500mlぐらい」
との事😌

身体の60%〜70%は水でできていると言われているので、入れ替えをしっかりしないと、身体の中の毒素や老廃物は溜まったまま。

だからこそ、ダイエットや健康面で、水は必須なんです☺️💕

「水ってどのタイミングで飲めば良いの？」
というご質問が多いので、今日は水の飲み方についてお話しします⭐️

《1日☆1.５〜2リットル》
量はこの量を目安に飲みましょう✨

間違った飲み方🆖🙅‍♀️として、
・水を一度に大量に飲む。
・キンキンに冷えた水を飲む。
・寝る直前の水のがぶ飲み。

この飲み方は、むくみや冷えの原因となります。

正しい飲み方🆗🙆‍♀️は、
・飲む時は一度に大量に飲まない事。
・起床時、食前後、仕事中や休憩中などに、複数回に分けて飲む。
・常温または、白湯を飲む。
・寝る前は、30分前までにコップ一杯ほどの水を飲む。

こうする事で、デトックス・代謝ＵＰにつながります💕
これからの季節、水分補給が特に必要になります✨
できれば《水》がオススメです😊
ご参考にされて下さいね💓