深呼吸で始まり、深呼吸で終わる

おはようございます😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は無理なく毎日の習慣に出来るダイエット法❗️
深呼吸ダイエットです🏃‍♀️

《深呼吸の効果》
◎自律神経の乱れを整えて食欲を抑える
◎精神的に落ち着き、やけ食いが抑えられる
◎内臓が刺激されて血行が良くなり、体温が上がる
◎腸が刺激されて、便秘解消に効果的

体内に酸素をゆっくり取り込む事を意識するだけで、これだけの効果が出ます😆
普段の生活に取り入れやすいですよね😍

鼻から空気を吸って、口から吐きます🙆‍♀️
ポイントは…
吸った時にお腹を膨らませる事です🌟
そして、吐く時にお腹を限界まで引っ込ませます💫

腹筋を意識する事で、お腹も引き締まります⭕️

朝起きた時、寝る前にする事で、
朝はスッキリ目覚めて、夜はリラックスして寝る事ができます☺️✨

まずは、出来る事からスタートです😍
私も今日から呼吸を意識して生活します💫

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休