満腹感が得られる食べ方☆

こんにちは!
KAORI BEAUTY SALON上戸麻衣子です😀💕

子供の離乳食が始まりドタバタな毎日を送っています🏃‍♀️💦

子供がご飯を食べている時に私もその隙を狙って食べる事が多いのですが、その時に早食い🤮をしてしまうんです😵💦

だけど、早食いは噛む回数も少なく飲み込んでしまう感じなのでまず、満腹感が得られません☝️
なので、出来るだけゆーっくり良く噛んで食べる事‼️

そして、時間をかけて噛むことで脳が活発に活動して満腹中枢を刺激してくれるのです✨オススメは一口30回かけて噛む事です😀‼︎

食事の際は是非噛む回数を意識してみられて下さい😊‼️