焼肉でお肉を食べる順番

昨日の続きになります😊⭐️

焼肉の時【お肉を食べる順番】についてお話し致します🥓

①最初は牛タンがおすすめ✨

牛タンは脂質が少なく栄養価が高い、とてもヘルシーな部位です🙆‍♀️

そして牛タンは糖質が低いので、急激な血糖値の上昇を防ぐ事が出来ます😊

②赤身やロースで燃焼効率をUP💪😎

次に、赤身肉やロースなどの《Lカルニチン》を多く含む部位を食べましょう✨

Lカルニチンは、脂肪燃焼の効率をUPしてくれます❕

焼肉の食べ始めに摂取しておくと、食事をしながらも脂肪を燃焼しやすくなるのです🔥

③鶏肉はカロリーも少なくおすすめ🙆‍♀️

低カロリー高たんぱくな鶏肉✨

鶏肉は噛み応えがあるので、満腹中枢の刺激に効果的❣️

カロリーを抑えながらお腹を一杯に✨

鶏肉は、モモ肉やムネ肉を食べる時は、なるべく皮がついていないものを選びましょう☺️

④カルビや豚トロなどは最後に食べる⭐️

カルビや豚トロなどは、脂肪分が多く高カロリーなお肉になります☝️😌

ですので、最後に食べる事がおススメです❕

最後の頃には、お腹もかなり一杯になっているはずなので、少量で満足感を得る事が出来ます🙆‍♀️

焼肉の時に、是非試してみて下さい☺️