牡蠣について

皆様こんにちは✨森浦です😌

昨日も投稿させて頂いておりましたが、仕事終わりに牡蠣焼きに行って参りました❣️
寒い中、熱々の牡蠣を食べるのがたまらなく美味しかったです😋💕

本日はその『牡蠣』の美容効果についてお話しさせて頂きたいと思います。

牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど栄養価が高い事で有名なのですが、そんな牡蠣は、美容効果も沢山期待出来るのです❕皆様ご存知でしたか😆??

・女性には必要不可欠な亜鉛が豊富❣️
美肌作りに重要な亜鉛、しかし亜鉛が豊富に含まれている食べ物はあまり無いのが現実です😥💦
しかし、牡蠣にはその亜鉛がたっぷり含まれています😍

牡蠣には、亜鉛が豊富に含まれていると言われる豚肉🐖の約3～5倍含まれていると言われています👀‼️
そもそも亜鉛ってどんな効果あるの??と思っていらっしゃる方も多いと思います。

亜鉛は細胞分裂を活性させる効果を持っています。
皮膚の再生を助け、ターンオーバーを正常化してくれるのです😌✨
この効果がある事で、美肌作りや肌荒れの改善、アンチエイジング効果やシミの改善等、女性には嬉しい沢山の美容効果が期待出来ちゃうんです💆❣️

・ホルモンバランスを整える効果
亜鉛には、ホルモンの分泌を活性化させる効果があります。亜鉛が不足してしまうと、ホルモンの生成が抑制されてしまう為、生理不順などになってしまうこともあるのです😢💦

・ アミノ酸やビタミン等も豊富
牡蠣は亜鉛だけでなく、アミノ酸やビタミン等の美肌成分も含まれています💕
牡蠣に含まれるグリシンやアラニンなどのアミノ酸は、天然保湿成分の約40％を占めており皮膚の保湿や健康を保っています👏✨
他にもビタミンB群が豊富に含まれており、皮脂バランスを整え、肌荒れを改善する効果が期待されているのです☺️❣️

この様に、牡蠣には美容に重要な成分が沢山含まれているのです‼️
今年の冬は牡蠣を積極的に食べましょう🙆

ただ、牡蠣を摂取する時の注意点が２つあります。

１つは、牡蠣には塩分も多く含んでいるので、ポン酢等の調味料をかけすぎない様にする事です🙋

２つ目は普段からお伝えしておりますが、お水を沢山飲む事です❗
塩分の摂り過ぎは、むくみの原因にもなったりするので、そうなってしまわない為にもお水を沢山飲んで、悪い物をどんどんお身体の外に出していきましょう😌✨

この注意点を守り、美味しく牡蠣を食べながら美容成分を摂取して、楽しくダイエットしていきましょう💕

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