甘い物とむくみの関係

【甘い物とむくみについて】

甘い物、私も大好きです！❤️

むしろ甘党です🍰

でも外で甘い物を食べる時、もしおかず系があれば、そちらを選びます✨

写真のワッフルもそのチョイスです😊

バナナとキャラメルも凄く美味しそうでしたけど、クリームソースとベーコンにしました🙆‍♀️

甘い物を食べると、身体がむくむ経験された方は多いと思います😌

むくまない為に、塩分の多い食べ物だけを控えればいいと思っていませんか？
実は甘い物も、むくみの大敵なのです☝️😳

【糖分１gに対して３gの水分が必要となります❕】

大切な事なので覚えていて下さい☝️😃

これは代謝の流れから、体内で水分を作ってしまい、結果むくんだ体になってしまうのです💦

甘い物を食べた次の日、体重が増えるのは、この事からです😌

糖分を摂ると、水分保持率が上がるので、体重が増えます。

どうしても甘い物が食べたい時は、噛む事で空腹が紛れますから、ガムを噛む事もオススメです🙆‍♀️

明日は糖分を摂りすぎるとイライラしちゃう💦お話しをさせて頂きます😊