産後ダイエットについれ

こんにちは❣️
店長の上戸麻衣子です🙋‍♀️💕

先日のインスタストーリーでは沢山のご質問頂きありがとうございました‼︎
見て頂けていると思うと凄く嬉しいです😆💕

本日のご質問はこちら💁‍♀️
《産後ダイエット、何から始めたらいいですか?》

こちらの質問✨大得意です😆⤴︎
私も、産後になかなか体重&体型が戻らずかなり苦戦していました😭

私が気をつけた事をご紹介致します☝️
①甘い物=間食を止める事‼️
これが1番ですねっ😂
授乳中は特にお腹が空いてしまうと思いますが、甘い物で栄養は取れません💦
②良く噛んで食べる(1口30回目標)
麺は噛まなくて飲み込んでしまう為やめました❗️出来るだけ腹八分目を目標に☝️
③規則正しい生活を送る✨
早寝&早起きですね!
寝てしまえば間食もしないので😪
子育て中はどうしても生活習慣が乱れがちですが、睡眠が取れる時間を大切にしましょう‼︎

私は産後なかなか体重が減らなかったですが、まずはほんの少しの努力と意識で出来る事をコツコツして産後ダイエット成功しました😂🎉

参考にされてみて下さい🌸