痩せる食べ方について

皆様こんにちは、森浦です🙌💕
本日も良いお天気ですね～☀️✨
こんなに晴れていると、気持ちも晴れやかになりますね💃
お散歩していたら、もう桜が咲いていました🌸

本日は【痩せる食べ方】について、少しだけお話しさせて頂きます😃✨

痩せる食べ方は、ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂って、高タンパク、低糖質な食習慣を心がける事です☆
そうすれば、身体は自然と健康的になり、ダイエットにも効果的なのです😌💞

☆お野菜はたっぷり
お野菜や海藻類に含まれる、ビタミン・ミネラル・食物繊維は、身体の調子を整える役割を持ち、健康的に痩せるのに必要不可欠です🙋❕
生野菜と温野菜、両方摂るように心がけて下さい☺️✨

☆お肉やお魚もきっちり食べる!
お肉やお魚などのタンパク質は、骨や筋肉、健康な内蔵を作るのに欠かせない栄養素です❣️✨
低糖質ですので、わりとしっかり目に食べても大丈夫です😉✨
ただし、フライや唐揚げと言った【揚げ物】には注意しましょう💀

☆炭水化物は控え目に♪
糖質が多いお米やパン、めん類などは、1日の食事を通して、通常の1/2(半分)に減らします😌
飲みに出た後の締めのラーメンやお茶漬けなど、なるべく食べないようにしましょう🙏🙏💦

上からご紹介した順に良く噛んで食べると、よりダイエットに効果的です😍✨✨
皆様も是非試してみられて下さい❤️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休