白菜は美容に良い♡

うちの可愛い可愛い花帆ちゃんが、昨日早上がり後、私の仕事終わりに、サロンに戻ってきたので「あら、忘れ物？」と思ったら…何と‼️
私に夜ご飯を作って来てくれました😭❤️
多分花帆ちゃんは、私を彼氏だと思っています💑笑

その時のスープがこちら✨

お野菜たっぷりで、心身共に暖まりました💗

スープに沢山入っていた白菜❣️
冬は白菜が美味しい季節ですよね😃
鍋物に漬物やサラダ、味噌汁、蒸し物やお雑煮などなど食卓で大活躍‼️💓
白菜は美容にとっても良いので今日はお伝え致します💁‍♀️

95％が水分でできている白菜✨
水分が多いと、あまり栄養がないように思われがちですが、実は【カリウム・カルシウム・食物繊維・ビタミンCとビタミンA・葉酸】などが含まれています👏😄

【ダイエット時の食事に最適！】
白菜はカロリーがすごく低くて、まるまる1玉食べても140kcal程度‼️
栄養がありつつ満足感も得られるので、ダイエットに向いている食材です✨

【美肌・シワ・便秘・むくみなど、美容に効果あり！】
★ビタミンC…皮膚の健康を維持する効果があるので、「お肌のシミやシワの改善」が期待できます❣️

★ビタミンA…特に女性が気になる「肌の乾燥」や「ニキビの予防」に効果があります🙆‍♀️

★食物繊維…「便秘」を改善してくれます✨

★カリウム…白菜に含まれるカリウムは体内の余分な水分を外に出す働きがあるので、白菜を食べることで、むくみの原因を取り除く事ができます❣️

二日酔いにも良いと言われています😄
水分が多いので、食べる事で二日酔いの時に起こる脱水症状を緩和してくれます🍺

旬の今だからこそ、よりおいしく手軽に食べられる白菜❣️
冬太りやお肌トラブルが気になる方、是非白菜を食べて体の内側からキレイを磨きましょう😍💓