美脚を目指して

こんにちは😃
KAORIです🌸

私は昔から、脚がコンプレックスで、脂肪を削りたい…と切実に願っていました（笑）

今でも脚はむくみやすく、太りやすい部分です😭
だからこそ、いつも気を付けています。

脚をこれ以上太くせず、出来るだけ細くなるために、私が気を付けている事をお伝えします😊

《むくみを放置しない》
昔、美脚で美しい釈由美子さんが
「その日のむくみはその日のうちに解消する」
と言われていました✨

「こんなに綺麗な方も努力されてるんだな〜！！」
と思い、その日から念入りにマッサージを始めた事を覚えています😌

むくみ解消として出来る事が、
♡マッサージ
♡湯船に浸かるor足湯
♡ストレッチ
♡水分を沢山飲む
♡カリウムが含まれている食材を食べる

そして歩き方も大切です✨
♡猫背にならないよう、胸を張って歩く
♡内股にならないように気を付ける
♡地面を蹴る時は足の指を使う
♡大股で歩幅を広く歩く

私が気を付けている事です😊
歩き方は意識しないと、私もよく内股になっています😅

毎日の積み重ねが大切です💕
ご参考にされて下さい🌸