肌荒れする理由

こんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です💕

前回もお話させて頂いた、
『自律神経』
自律神経が、乱れると肌荒れもしやすいんです😣

□手足が冷えている
□風邪を引きやすい
□沢山寝ても疲れがとれない
□肩がこりやすい
□不安になりやすい
□肌荒れが治りにくい
□頭痛がする

１つでも当てはまると自律神経が乱れてる可能性が🥺
そもそもなんで自律神経からトラブルが起きるのか🥺
主に３つの原因ルートがあります🙏🏻

１、ストレス
ストレスを感じる→脳の血流が悪くなる→血液循環が悪くなる→肌に必要な栄養が届かない→ターンオーバーが崩れる→肌トラブル

２、睡眠不足
交感神経が優位→血液の収縮→免疫力の低下→肌のターンオーバーが崩れる→肌トラブル

３、腸内環境

交感神経が異常に働く→腸内環境が悪くなる→老廃物など排出されないまま全身に流れる→肌トラブル

ストレスを溜め込まないために必要なことは休息や休養、睡眠です☺️
疲れた身体や心は、十分に休ませてあげることが大切です。栄養たっぷりのおいしい食事で、心身のコンディションを整える事も大事です🙆‍♀️

自律神経を整える栄養素

◎カルシウム
カルシウムが足りないとイライラに繋がりやすいです😆
小魚
豆腐
納豆など

◎GABA
リラックス効果があります😌
発芽玄米
きのこ類

◎食物繊維
腸内環境を、整えます☺️
海藻
キャベツ
きのこ
発酵食品

意識してこの3つの栄養素を摂ることで、肌荒れ防止に繋がります❤️
まだまだマスク生活ですが、ふと、マスクを取った時も綺麗な肌で居たいですね😌✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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営業時間…10時〜20時
店休日…不定休