連休中に気を付けること♪

こんにちは☀️
KAORIです😄

4連休2日目✨
オリンピック開会式ですね🏋️‍♂️🏃‍♂️

皆様いかがお過ごしですか？✨

今日は連休後に、
「あれ？太った？！」
とならない対策をお伝えします✨

・家にいる方は、ダラダラ食いをしない。
・出先で、間食をし続けない。
・冷たいものばかり食べない。
（アイス・かき氷・冷えた飲み物など）
・飲み物はできるだけ常温。
・水を１日２リットル飲む。
（熱中症対策にもなります☀️）
・暑いけど、湯船に浸かる。
・夜更かしをしない。

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いつもと同じような生活をしていたら大丈夫です😌

一番は、ダラダラ食いだけ気を付けてくださいね😋🍴

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そして、日差しが強くなりました！☀️

家の中にいても紫外線は浴びますので、《飲む日焼け止め・The Sun》は絶対飲まれてください💪😉

今の時期は、２粒です☀️☀️☀️

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良い休日をお過ごしください😚💕