食べたいもので分かる栄養不足のサイン

こんにちは😆
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です🌟

無性に〇〇が食べたい‼️‼️
そう思ったことはありませんか?🤨

考え出すと止まらず、
食べないと とにかく気が済まない😭😭

ちなみに、私は一時前まで
「辛いもの」一択でした🥵💦

実はこれは
《とある栄養が不足》しているサイン🥺

身体のSOSを見逃さず、
しっかり対策していくことが大事です💡

・ケーキ🍰などの甘い物が欲しい時

→【マグネシウム不足】

お肉やお魚、卵、野菜、
海藻類、ナッツ類を代わりに食べましょう✨

・フライドポテトなどの揚げ物🍟

→【ミネラル不足】

玄米や大豆、海藻類、貝類を代わりに食べましょう✨

・辛いもの(私ですね🤣)

→【亜鉛不足】

卵や納豆、お肉やお魚、
野菜を食べることで解消されます✨

食べて罪悪感→自己嫌悪→でも繰り返す

そんな悪循環は今日で断ち切ってしまいましょう‼️💪

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休