食べないダイエットは痩せない❓

「よし!ダイエットするぞ!」となると、まず何から始めますか?
パッと思い付くのは、運動や食事制限ですよね🏃‍♀️🍴

食事制限となると「食べないダイエット」を挑戦した事がある方、多いと思います😌
「食べてないのに痩せない…」
こんな経験ありませんか??

ズバリ!!
食べなかったら最初は痩せると思いますが、途中から体重は落ちなくなります😳
それどころか《太りやすい体》になってしまいます💦
今日は、ダイエット中こそしっかりと栄養を摂り入れるメリットをお伝え致します✨

【ダイエット中に食事を摂るべき理由】

《代謝が落ちるのを防ぐ》
栄養不足によって、代謝の低い身体になってしまいます❕
食べないダイエットをすると、脂肪が減るのではなく、まず最初に筋肉が減ってしまうんです💦
筋肉が減ってしまうと、脂肪が燃えにくい、代謝の低い身体になり、更に痩せにくくなってしまいます😱

《食べすぎを防ぐ》
食べない時間を過ごすと、もちろん空腹になります🤭
その空腹に耐えられなくなった時、人は過食してしまう傾向があります🍴
そこでパンやお菓子など食べちゃったら…😱
…皆様ご想像通りの身体になります。

ダイエット中こそ!
栄養バランス良く、食べる事が大切なんです✨

以前もお話し致しましたが、食事制限により栄養不足の状態が続くと、身体は生命の危機を感じ、《更に脂肪を燃やさない》ようになり、《痩せにくい身体》になってしまうんです😱😱😱

そして栄養不足になると、脳の働きも悪くなり、生活に支障が出ますし、肌荒れの原因や、ハリがない、たるんだ身体になってしまいます💦

他にも…
栄養不足のままだと常にイライラとした精神状態になってしまう可能性もあります😳
そのような状態こそ、過食を招いちゃいます🍴💦

「じゃあ食事制限はどうしたら良いの?」
と、疑問になりますよね☺️
長くなりますので、また後日、お伝え致します😊💕