食事制限ではなく食事管理

こんにちは😃
KAORIです✨

ダイエットを始める！となると、
「食事制限しなきゃよね〜〜」
と、＂食事制限＂という言葉でやる気が出なくなったりしますよね😌

ちょっと思考を変えてみて下さい✨

＂食事制限＂ではなく、
＂食事管理＂をするんです😋🙌

ダイエットを続ける上で必要なのは、
⭐️全て我慢した上で、これしか食べない！と決める＂食事制限＂ではなく、
⭐️普段の食生活から、粗悪な食べ物を排除し、その上で、今の自分に栄養を食事やサプリメントから取り入れる事が、大切な＂食事管理＂なんです☺️

＂食事制限＂をしていると、心の中で「我慢！」しているので、気持ちが長く持ちません😌

＂食事管理＂だと、自分の身体の事を知るきっかけにもなりますし、身体の為に、バランスを考えながら、食事をする事ができます😋

「これダメ！」
「あれもダメ！」
ではなく、
「何を食べて栄養で満たそうかな〜」
と、食材を楽しみながらダイエットしましょう✨

痩せて健康的になるので、一石二鳥ですよ💓
ほんのちょっとの考え方チェンジ😊👐
＂食事制限＂と考えられていた方、
＂食事管理＂していきましょう❣️