太りやすい睡眠時間

こんばんは🌙
KAORIです😌

皆様、1日に何時間眠られていますか?😴

✔︎4時間未満
✔︎5時間未満
✔︎6時間未満
✔︎7〜8時間
✔︎それ以上

なんと😳
太りやすい睡眠時間があるんです💤

4時間未満…73%肥満率UP
5時間未満…50%肥満率UP
6時間未満…23%肥満率UP

いちばん太りにくいのは、
7〜8時間寝ている人とのこと😴

なぜかというと…
寝ている時に、普段の睡眠中は約300kcalも消費されますが、睡眠時間が短くなると、代謝も落ちるからです😵

しっかり睡眠時間を確保して、痩せやすく、身体の疲れも溜まらない身体づくりをしましょう😉✨

皆様、今日はゆっくりおやすみください🌙💕

KAORI BEAUTY SALON
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