ヘルシーにみえて、そうではない食材

【ダイエット中に選んで欲しくない食べ物】

「これはヘルシーそうだな〜！」

「軽い食材だから大丈夫！」

など、思う食材ってありますよね✨

ダイエット中のお客様が、最初に手を出しやすい、【ヘルシーに見えるけど、ダイエットに不向きな食材】を今日は２つ、ご紹介します🙆‍♀️

【フルーツグラノーラ】

グラノーラの原材料は…

・ライ麦やオーツ麦などの穀類

・ドライフルーツやナッツなど

・砂糖やハチミツ、メープルシロップなどの甘味料を混ぜ合わせてオリーブオイルで焼き上げた物です☝️😌

つまり砂糖や油で加工された、いわば「スイーツのような穀類」なんですね😂💦

特に、ドライフルーツが沢山入ったグラノーラには要注意❕

一見フルーツの栄養が摂取できて、ヘルシーそうに思えますが、ドライフルーツはほとんどは、砂糖でコーティングされているためその分糖質量が高くなります🍎

【サンドウィッチ】

食べ応えは軽いのですが、小麦粉・バター・マヨネーズなど、太る要素が詰まっています😳💦

意外とカロリーも高めなので、食べ過ぎると当然、カロリーオーバーとなり、太りやすいので注意されて下さい😌🙏

「ヘルシーそう！」「軽そう」なイメージで選ばず、栄養がある食材を食べる方が、ダイエットにいい結果に繋がります👏☺️