梅雨太りに注意

【梅雨太りに注意☝️☂️】

実は梅雨のジメジメした時期は、自律神経が乱れやすい季節だと言われています☂️

梅雨になると偏頭痛が出てしまうという方も多いのではないでしょうか？

こういったストレスから梅雨の時期には、過食や拒食になりやすくなってしまいます🍴💦

この時期は、食欲がない日が続いたかと思えば、いくらでもバクバク食べられる日が突如訪れたり…😳😳😳

このような、乱れた食生活を送っていれば、あっというまに身体が大きくなってしまいます💦

【ストレスからの過食を解消する食材】

効果的な食材は、さっぱりしたものです✨

・玉ねぎ

・ピーマン

・グレープフルーツなど

他にも梅雨太りの原因として、

・気温の上昇と基礎代謝のダウン

・冷房などによる「冷え」

などが考えられます😌

どちらもむくみに繋がりますね💦

むくみ解消におススメ食材は、やはり【カリウム】を含んだ食材✨

・キューリ

・アボガド

・パセリ

・ほうれん草

・キウイ

・バナナ

・スイカ

・冬瓜

・小豆

・納豆

などがオススメです☺️✨

梅雨太りの原因の一つに【梅雨ストレス】がありますので、大切なのは、規則正しい生活や、きちんと入浴をする事✨

そして日々の生活を頑張りすぎない事💪😣

毎日忙しくて、何かに追われているし、その合間を縫わないと、自分の時間なんか持てない…！という方、まずは睡眠や食事、入浴など生活のリズムを整えることを優先させてあげて下さい😌💕

女性の身体は浮腫みやすく冷えやすいもの💦

だから梅雨の季節は特に、身体のケアをしっかりとしてあげて下さいね☺️✨