お漬物の美容効果

皆様こんばんは、森浦です🙋❕
本日は【お漬物】についてです😌✨

漬物は皆様ご存知の通り発酵食品で、乳酸菌によって発酵しています😊

お漬物にはビタミンCが豊富で、
美白効果や、肌のハリを支えるコラーゲンの生成も促進してくれます👏✨
ビタミンCを日頃から取り入れる事で、肌のハリが保たれ、シワやたるみ予防にもなってくれるんです😆❣️

他にも、ビタミンCには皮脂コントロール作用もあるのでニキビ予防にもなり、とにかく美肌効果抜群なんです😳❤️❕

又、お漬物に含まれている食物繊維はとっても優秀なのです‼️
生野菜の水分量はかなりのもので、摂取量のわりに含まれている食物繊維は少量になってしまいます😭
ところが漬物の場合は野菜の水分が抜けているので、効率よく食物繊維を取り入れる事が出来るのです🙆💕

そして、食物繊維によって腸内が綺麗になり、便秘解消になればダイエット効果にも繋がります☆❕

『腸は肌を映す鏡』とまで言われる程、腸内は肌環境にも大きな影響を与えています😌
こうして漬物によって腸内環境を整える事も、美肌効果に繋がるのです👏✨✨

【お漬物の注意点】
美容効果がたっぷりという事で、毎食とり入れたいお漬物☺️
ただしちょっとした注意点があります😣❕

それは、塩分過多に注意する事です(>_<)❕ お漬物には塩分も多く含まれていますので、適量を考えて摂取しましょう♪ 塩分過多は、高血圧や肥満の原因になってしまいます😭💦 ちなみに、理想とされる塩分量は1日あたり10g程度が目安ですので、それを考慮した摂取を心がけましょう💞🙌💞 KAORI BEAUTY SALON 長崎市矢上町21-5-102 TEL095-894-4522 営業時間…10時〜20時 店休日…不定休