実はその美容習慣間違っています☆NO2

こんばんは🌙
KAORIです✨
遅い時間の投稿、ごめんなさい〜〜😵🙏

昨日に引き続き、
《実はその美容習慣間違っています〜ダイエット編〜》
です🙋‍♀️✨

Ｑ…《食事の回数は少ないほどダイエットに良い？！》

Ａ…ダイエットの基本は、食べる総量を減らして、食事の回数を増やす方が良いと言われています😌
朝昼夜の３食が基本ですね🙆‍♀️

特に朝食は大切です🍙
朝食を抜くと、午前中にセロトニン(幸せホルモン)が分泌されなくなり、行動力が減ったり、代謝が低下したり、１日の体温を保つための代謝が低下する事になります。

ダイエットのためには、食事の回数を減らすのではなく、食事の量を減らして、３食しっかり食べて下さいね💕