美姿勢のために

こんにちは😃
KAORIです🌙

昨日、麻衣子さんが《美姿勢》について、お伝えさせて頂きましたが、意外と難しいのが、正しい姿勢で過ごす事ですよね😅

私も意識が無い時は、丸まっています😂
そもそも正しい姿勢ってどうしたらいいの？
この質問は沢山頂きます😌
立っている時の正しい姿勢✨簡単な方法を、早速一緒に試してみましょう😉👌

①壁に背中を付けて立ちます。
②かかと・ふくらはぎ・お尻・肩（肩甲骨）・後頭部の5カ所が壁につくように立ちましょう✨
以上❤️
簡単です😆👌

この時、背中のウエスト部分と、首の後ろに手のひらを差し込めるくらいのスペースが空いているのを確認されてください✨

壁との間に十分なスペースがないと、背骨のS字カーブが崩れてしまっている証拠なので、正しい姿勢とは言えません(＞＜)

言葉にするのは簡単なのですが、実際にやってみるとその姿勢をキープするのは意外と難しいですよね💦
始めは意識する事が大切です🌙
壁を使って、美姿勢を意識されてみてください❤️

今日お伝えしたのは立ってる時の姿勢ですが、座った時・歩き方・寝る時なども美姿勢がありますので、後日お伝え致します☺️