規則正しい生活♪

こんにちは
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです

皆様、おうち時間は何をして過ごされていますか？☺️

1日中、家に居ると夜更かしをしたり、昼まで寝ていたり
生活のリズムが崩れますよね

美容＆ダイエット＆健康の基本は、早寝早起きで生活リズムを崩さない事です❣️
遅寝遅起きで体内時計が狂うと、ホルモンバランスなどの体内機能が乱れて代謝が落ちます⚡️

いつも通りの時間に起きて、朝ごはん🍚
家の掃除や家事をして、ニュースを見て、お昼ご飯🍚
好きな事をする時間に、軽く運動をしたりストレッチ‍！
そして、早めに夜ご飯☺️

たまにはアロマキャンドルを使って、半身浴
リラックスタイムを作りましょう☺️

睡眠は7〜8時間取れるように、早めに就寝😪

規則正しい生活を送る事で、免疫力も上がり健康にもいいです☺️
こんな時だからこそ！✨
生活リズムを整え、美容と健康に生かした日々を過ごしましょう☺️