自炊で得ること

こんにちは😃
KAORIです♬

大好きな外食を自粛するようになり、もうすぐ１ヶ月😳
ほぼ毎日外食だった私からすると、とても信じられない出来事です😢笑

お陰で自炊に目覚め、お昼はお弁当、夜は自炊するようになりました😂

あまり意識していなかったのですが、やはり身体に変化がありました😳✨

１．外食で夜更かししなくなったので、お肌が変わりました！！
遅くに帰る日々が続いた時は、肌荒れ・クマ・むくみが手にとるほど分かっていたのですが、
「そういえば違う！！」と、気付きました✨

２．排便がスムーズになりました！！
外食が続くと、いくらヘルシーな食材でも、やはり味付けが濃い目で、塩分・油分を取りすぎていたから、スッキリ排便にならなかったのだと思います✨
後は、上記と同じですが、しっかり寝ている事が排便にもいい事のようです🌸

３．野菜をしっかり摂るようになった！！
自炊し始めて気付いた事、「外食ではここまで野菜が食べれないな〜」という事😃
とにかく野菜尽くしです🥦
色んな種類の野菜を食べたいので、この間作った料理では、何と15種類の野菜を食べる事が出来ていました😂👌
こちらの料理ですね🤳

野菜をたくさん食べると、幸せホルモンセロトニンが増えてる気がします（笑）

外食を自粛する事は、とても寂しいですが、自分の食事の見直し・コントロールには最適な時期なのかもしれません☺️🥦