頑張っているのになぜ痩せない⁈

こんにちは😃
KAORIです🌙

今日は、
「ダイエット、食事も運動も頑張ってるのに痩せない！！」
という方に、謎解きしていきます🤔✨

よくある事を二例ご紹介します😊

《ダイエット食品・低カロリー食材を、安心しきって食べ過ぎている😋》

今は身近ですぐ買える、ダイエット食品という名のお菓子が沢山ありますよね😌

・プロテイン入りお菓子
・シリアルバー
・おからクッキー
・某有名ジムとのコラボ食品
・糖質オフチョコ
などなど。

確かに、一見痩せそうに見えますもんね😅
しかしもちろんカロリーは存在しますし、美味しいという事は、太る要素も詰まってるという事です😳

要するに…
「これだと安心♪」と、食べすぎていたら、食事制限していても、水の泡という事です😵

《食べ物の質》
こちらもダイエット始める前の方に多くて、
「私、人より全然食べないのに太るんです」
という方。

このような方の食事を見直すと、だいたいが皆様同じで、
『量はすくないけど、高カロリー食を食べている』

例えば…
・パン２個
・パスタ
・うどん
・ラーメン
・ファーストフードのハンバーガーやチキン
・食事はせずお菓子
などなど。

パン2個のカロリーで、和食の定食が食べられます😋
パスタやうどん、ラーメンのみでも、同じく定食を頂けます✨

確かに、量としてはあまり食べていないのかもしれません🤔
しかし、太りやすい食材です！！
栄養価も少ないので、痩せるためのエネルギーにもなりません😵

ダイエットは、
《質を大切に✨》

口から入る物で、身体は作られます😌ダイエットはもちろんですが、お肌や髪の毛、爪まで全て綺麗に保てるように、食べる物を意識しましょう😋💕