ダイエットスタート時に始める事

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

夏目前！！！
気温が高くなり、薄着になる季節の始まりですね☀️
1年で1番ダイエットしたくなる時期だと思います❣️

さあ、ダイエット何からしよう？
何を用意したらいいかな？
と悩まれると思います😂

最初に用意するのは、体重計👌
そして、紙とペン📝

まずは今何キロあるのかを知る所からです😆✨
日頃体重計に乗る事ってあまり無いと思います！
朝、起きてトイレを済ませたら乗る🚽
夜、お風呂に入る時に乗る🚿

毎日朝晩計る事で体重への意識が変わります😍

そして、紙に1日の食事の時間と内容を書き出す🤗
もちろん間食もです👌
紙に書き出す事によって意外と食べていたな〜
毎日間食してる😱
と気付きが出てきます😳✨

毎日の朝晩に体重を計る🌟
1日の食事を紙に書き出す🍽
を続けてみてください😍
ダイエットの意識が変わってきます🥰