免疫力アップに繋がるミラクルフード

こんにちは❣️
店長の上戸麻衣子です😊

本日は《スーパーで買える免疫力アップに繋がる4つのミラクルフード》についてご紹介致します✨

1.毎日摂り摂りたい豊富な緑野菜🥦
ブロッコリー🥦・キャベツ・チンゲン菜・小松菜などは抗酸化作用、コレステロール値上昇抑制、抗がん作用の役目があるのでオススメです😃
食卓の色合いも良くなりますね☘️

2.抗炎症作用の宝庫と言われる玉ねぎ・ニンニク🎶
加熱してスープにいれたり味噌汁・炒め物に使って下さい🙆‍♀️

3.しっかり摂りたい動物性タンパク質の肉・魚・卵🍖🐟🥚
ダイエット中タンパク質は基礎代謝アップに繋がる栄養素の1つです★
バランス良くしっかり摂りたいですね❗️

4.野菜の皮やヘタ・茎などの普段捨ててしまう食材を使ったスープ🥕
人参・ブロッコリーの茎・大根などは皮ごと入れる事で栄養素を無駄なく使う事が出来ます😃✨

お買い物に行く際は是非ご参考にされてみて下さい💓